Diabetes Control
Diabetes Cure: डायबिटीज एक लाइलाज बीमारी है जिससे सिर्फ कंट्रोल में रखकर ही बचे रह सकते हैं. डायबिटीज में ब्लड शुगर लेवल (High Blood Sugar) बढ़ जाता है ऐसे में सेहत संबंधी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है. अगर आप भी हाई ब्लड शुगर के कारण परेशान हैं तो यहां बताएं नुस्खे को आजमा सकते हैं. आप रोटी बनाने के आटे में इन 5 में से कोई एक चीन मिलाकर गूंथते हैं तो इससे शुगर कंट्रोल में रख सकते हैं.
शुगर कंट्रोल के लिए आटे में मिलाएं ये 5 चीजें
मेथी दाना
मेथी के दानों में फाइबर होता है जो शुगर का अवशोषण करती है. ऐसे में यह डाबिटीज मरीज के लिए फायदेमंद होती है. आप रोटी का आटा गूंथते समय इसमें मेथी के दानों को मिक्स करके रोटी बना सकते हैं.
अलसी के बीज
अलसी के बीजों का सेवन भी शुगर कंट्रोल के लिए अच्छा होता है. इसमें फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं. आप इसे आटे के साथ मिलाकर रोटी बना सकते हैं. इससे शुगर मेंटेन करने में मदद मिलेगी.
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अजवाइन के बीज
अजवाइन खाने का स्वाद बढ़ाने के साथ ही सेहत के लिए भी अच्छी होती है. आप इसके बीजों को मसलकर आटे में मिला लें. इस आटे से रोटियां बनाकर खाएं. इससे काफी हद तक शुगर को कंट्रोल कर सकते हैं.
तिल का बीज
हाई ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए आप तिल के बीज को आटे में मिलकार रोटी बनाएं. इन्हें रोस्ट करके पीस लें और आटे में मिक्स करें. इससे रोटी का स्वाद भी बढ़ेगा और शुगर कंट्रोल में रहेगी.
सहजन की पत्तियां
सहजन की पत्तियां का पेस्ट बनाकर आप रोटी गूंथने के आटे में मिला सकते हैं. इसमें मैग्नीशियम और फाइबर होता है. इससे शुगर को कंट्रोल में रख सकते हैं.
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)
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