बुद्धि तेज करने के उपाय
Ayurvedic Herbs for Brain: आज के तनावपूर्ण समय में मस्तिष्क को तेज़ बनाए रखना और याददाश्त में सुधार करना बहुत चुनौतीपूर्ण हो गया है. तनाव, अवसाद, खाने-पीने की आदतें, नींद से मस्तिष्क पर तनाव पड़ता है. ऐसे में काम में ध्यान न लगना, लगातार चीजें भूल जाना आदि हो जाता है. लेकिन घबराना नहीं. आयुर्वेद में भी इसके उपाय मौजूद हैं. आयुर्वेद में ऐसी कई जड़ी-बूटियां हैं जो दिमाग को तेज़ रखने और याददाश्त बढ़ाने में उपयोगी हैं. आइए जानें ऐसी कौन सी जड़ी-बूटियां हैं.
अश्वगंधा
अश्वगंधा को आयुर्वेद में 'सौंधिया' भी कहा जाता है. यह एक उपयोगी और औषधीय जड़ी बूटी है जो तनाव को कम करती है, दिमाग को शांत करती है और याददाश्त में सुधार करने में मदद करती है. अश्वगंधा मस्तिष्क की कोशिकाओं को पोषण देता है और उनकी कार्य क्षमता को बढ़ाता है.
ब्राह्मी
ब्राह्मी मस्तिष्क के लिए बहुत फायदेमंद जड़ी बूटी है. ब्राह्मी मस्तिष्क कोशिकाओं में रक्त के प्रवाह में सुधार करती है और याददाश्त में सुधार करने में मदद करती है. साथ ही, यह तनाव को कम करता है और चिंता को दूर रखता है. तनाव कम होने से डिप्रेशन भी कम होता है.
शंखपुष्पी
शंखपुष्पी को 'कनेर' भी कहा जाता है. शंखपुष्पी आयुर्वेद में दिमाग तेज करने के लिए सबसे ज्यादा इस्तेमाल की जाने वाली जड़ी-बूटियों में से एक है. शंखपुष्पी मस्तिष्क की कार्यक्षमता को बढ़ाती है, याददाश्त को मजबूत करती है और सिखाई गई सामग्री को आत्मसात करने के लिए एकाग्रता बढ़ाती है.
गिलोय
गिलोय को 'अमृतवेल' के नाम से भी जाना जाता है. यह एक ऐसी जड़ी-बूटी है जो मस्तिष्क के साथ-साथ पूरे शरीर के लिए फायदेमंद मानी जाती है. गिलोय मस्तिष्क की कोशिकाओं की रक्षा करती है और उन्हें स्वस्थ रखती है. इसके अलावा यह दिमाग को तनाव से मुक्त रखने में भी मदद करता है.
कैसे करें सेवन?
इन जड़ी-बूटियों का सेवन पाउडर, चूर्ण या कैप्सूल के रूप में किया जा सकता है. लेकिन किसी भी जड़ी-बूटी का इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें. आपका डॉक्टर आपकी उम्र, शारीरिक स्थिति और ज़रूरतों के अनुसार आपको सही खुराक के बारे में सलाह देगा.
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)
ख़बर की और जानकारी के लिए डाउनलोड करें DNA App, अपनी राय और अपने इलाके की खबर देने के लिए जुड़ें हमारे गूगल, फेसबुक, x, इंस्टाग्राम, यूट्यूब और वॉट्सऐप कम्युनिटी से